Dalam kehidupan sehari-hari, banyak waktu dihabiskan untuk duduk atau berada di satu posisi. Oleh karena itu, kebiasaan bergerak menjadi hal penting yang mudah diterapkan. Gerakan kecil dapat dilakukan kapan saja.
Kategori: Manfaat Bergerak untuk Kualitas Aktivitas
Kategori ini fokus pada bagaimana bergerak secara teratur mendukung kualitas aktivitas harian. Gerakan membantu tubuh terasa lebih siap dan fleksibel saat beraktivitas.